|
Написал Administrator
|
|
Аутогенная тренировка — психотерапевтический метод релаксации, разработанный в начале XX в. Й. Шульцем. Основан на обучении пациента непрямой регуляции телесных функций: тонуса скелетных (поперечно-полосатых) мышц и гладкой мускулатуры сосудов и внутренних органов с помощью специальных упражнений (формул самовнушения).
Психотерапевтический эффект АТ носит троякий характер: а) собственно достижение оптимального тонуса поперечно-полосатой и гладкой мускулатуры, способствующее правильному функционированию самих мышц, а также сосудов и внутренних органов; б) выполнение упражнений АТ приводит пациента в состояние релаксации (аналогичному 1-й стадии гипноза), что ведёт к нейтрализации стрессового состояния и полноценному отдыху; в) выработка навыка выполнения упражнений АТ ведёт к повышению уровня волевого самоконтроля, как в отношении работы внутренних органов, так и в отношении эмоциональных состояний. Область применения АТ чрезвычайно широка — от бессоницы до психосоматических расстройств. Кроме самостоятельного применения, отдельные упражнения АТ встраиваются во многие другие психотерапевтические методы в качестве релаксационного приёма. |
Справочник